Yogilates

Kursbeschreibung Yogilates ist ein effektives Trainingsprogramm, welches die beiden Techniken Yoga und Pilates auf reizvolle Weise kombiniert. Pilates kräftigt, formt und strafft den Körper, während Yoga dagegen sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ruhe und Ausgeglichenheit konzentriert. Erlebe in diesem Kurs, ein ganz besonderes ganzheitliches Körpertraining. Kursleitung Nina Petry-Feldmann Lehrkraft der Tanzschule JUMP STUNDENPLAN Alle Kurse auf…

Power Yoga

Kursbeschreibung Power Yoga hat eine lange Geschichte und wurde früher hauptsächlich von ehrwürdigen indischen Gurus ausgeübt.Heute hat es Hollywood und viele andere „normale“ Menschen gleichermaßen erreicht.Beim modernen Stil des Power Yoga, liegt die sportliche Komponente klar im Vordergrund. Körperkraft, Beweglichkeit, Balance, sowie Konzentration stehen hier im Fokus. Die Teilnehmer sollen sich angenehm „auspowern“ können. So…

Strong Women

Kursbeschreibung Strong Women mit kostenloser Kinderbetreuung Das „Strong Woman“ Kursangebot richtet sich an alle Frauen, die sich von „innen“ heraus stärken und nach „außen“ hin strahlen möchten. Der Kurs ist ein vielfältiger Mix aus Yoga, Pilates, functional Training, Atemübungen, kombiniert mit Beckenbodenkraft, um dich aus der Mitte heraus zu formen und stabilisieren. Dieser Kurs eignet…

Step Aerobic

Kursbeschreibung Beim Step Aerobic trainieren wir gelenkschonend die Bein- und Gesäßmuskulatur beim Auf- und Absteigen auf das STEP-Brett.Mit Erlernen der Grundschritte können schon bald energiegeladene Choreografien im Rhythmus zur Musik ertanzt werden.Regelmäßig trainiert verbessert sich nicht nur Deine Ausdauer und die Körperhaltung, auch die Koordinationsfähigkeit wird geschult. Habe Spaß und erhalte ’step by step‘ ein…

American Dance Fitness

Kursbeschreibung Für alle, die sich fit halten wollen! Eine Kombination aus intensivem Fitness- und Konditionstraining, verbunden mit leichten tänzerischen Elementen, sowie spielerischem Training für die Kräftigung der Gesamtmuskulatur. Kursleitung Eli Lehrkraft der Tanzschule JUMP STUNDENPLAN Alle Kurse auf einen Blick, kompakt im Raster (Download) oder als Text JETZT ANSEHEN PREISE Alle Preise auf einen Blick…

Körperbalance & Rückenaktiv

Kursbeschreibung In diesem Kurs beschäftigen wir uns ganzheitlich mit dem gesamten Körper. Durch sanfte und gezielte Bewegungen werden die Fähigkeiten Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination trainiert und geschult. Zudem liegt in diesem Kurs ein großer Schwerpunkt auf dem Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur und somit einer Stärkung der Körpermitte! Durch die unterschiedlichen Techniken wird euer…

Power Fitness

Kursbeschreibung Wenn du dich auspowern und fit halten willst, bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir starten den Kurs mit einem Warm-Up. Darauf folgen einfache, jedoch hochintensive Übungen in Form eines Zirkeltrainings und eines Intervalltrainings. Eine hohe Intensität beim Training hilft die in deinem Körper neue Reize zu setzen, effektiv an der Fettverbrennung zu…

Yin-Yoga & Meditation

Kursbeschreibung Yin Yoga ist der traditionellen chinesischen Medizin zugehörig. Bekannt wurde Yin Yoga durch Paul Grilley, der die Meridianlehre mit den Yoga-Asanas verbunden hat. Yin Yoga sind lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft. Sie fördern die Achtsamkeit, das Loslassen und erhöhen die Yin Energie, die weibliche Energie. Das bewusste Entschleunigen hilft dir zu entspannen, und auf…

Wirbelsäulengymnastik 60+

Kursbeschreibung Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen 60+, die sich gezielte Bewegung für die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat wünschen.Das Training beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung Koordinationsübungen und Entspannung.Die gezielten Übungen können helfen Haltungsschwächen,- Schäden, Verspannungen, und Gelenksteifigkeit entgegenzuwirken und somit kann dies im Alltag eine große Unterstützung sein und das allgemeine Wohlbefinden…

Pilates

Kursbeschreibung In Hollywood Kult, jetzt auch bei uns voll im Trend! Ob Madonna oder Julia Roberts, ganz Hollywood schwört auf Pilates. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur mit Hilfe der bewussten Atmung soll Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung…