Kursbeschreibung Wenn du dich auspowern und fit halten willst, bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir starten den Kurs mit einem Warm-Up. Darauf folgen einfache, jedoch hochintensive Übungen in Form eines Zirkeltrainings und eines Intervalltrainings. Eine hohe Intensität beim Training hilft die in deinem Körper neue Reize zu setzen, effektiv an der Fettverbrennung zu…
Kursbeschreibung Yin Yoga ist der traditionellen chinesischen Medizin zugehörig. Bekannt wurde Yin Yoga durch Paul Grilley, der die Meridianlehre mit den Yoga-Asanas verbunden hat. Yin Yoga sind lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft. Sie fördern die Achtsamkeit, das Loslassen und erhöhen die Yin Energie, die weibliche Energie. Das bewusste Entschleunigen hilft dir zu entspannen, und auf…
Kursbeschreibung Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen 60+, die sich gezielte Bewegung für die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat wünschen.Das Training beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung Koordinationsübungen und Entspannung.Die gezielten Übungen können helfen Haltungsschwächen,- Schäden, Verspannungen, und Gelenksteifigkeit entgegenzuwirken und somit kann dies im Alltag eine große Unterstützung sein und das allgemeine Wohlbefinden…
Kursbeschreibung In Hollywood Kult, jetzt auch bei uns voll im Trend! Ob Madonna oder Julia Roberts, ganz Hollywood schwört auf Pilates. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur mit Hilfe der bewussten Atmung soll Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung…
Kursbeschreibung YOGA (Hartha Yoga für Jeden) Yoga fördert deine Beweglichkeit, stärkt deine Muskeln und lässt dich zur Ruhe kommen. Yoga kann dir dabei helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden.Eine Kombination aus Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation laden dich ein wieder mehr Energie zu tanken. Also, ab auf die Matte ? Namasté Kursleitung Anna…
Kursbeschreibung C. D. F., ein inspirierendes Tanz- und Fitnessprogramm, dass geprägt ist von Rhythmen, Musik und Tanzstilen aus dem lateinamerikanischen Raum. Auf Merengue, Reggaeton, Bachata, Samba, Afro und Cumbia heißt es einfach nur abtanzen und Spaß haben. Egal welches Fitnessniveau ihr habt, jeder kann sofort mitmachen. Die Abfolge von Übungen und Schritten ist leicht zu lernen und eignet…
Kursbeschreibung Dies ist ein Stil aus dem Hip-Hop, bei dem wir unsere Weiblichkeit hervorholen wollen. Wir tanzen zu cooler Musik etwas sexy angehaucht. Ebenso kann man auch sehr gut sein Selbstbewusstsein stärken und trainieren, mehr aus sich heraus zu kommen. Hier kann jeder mit seinen eigen Reizen spielen. Nur weil der Stil Female Hip-Hop heißt,…
Kursbeschreibung Klassisches Ballett ist im Grunde alles, was Tanz zu bieten hat. Mit der von uns vermittelten Technik entwickelt ihr ein völlig neues Körpergefühl, wovon ihr auch bei anderen Tänzen wie Jazz Dance profitiert. Wir richten die Unterrichtsinhalte nach Alter und Leistungsstand aus, so dass es keine Rolle spielt, welche Voraussetzungen ihr mitbringt. Was aber…
Kursbeschreibung Jazz Dance ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenössischen Tanzes dessen ursprüngliche musikalische Grundlage die Jazzmusik war. Heute wird aber vorwiegend zur aktuellen Musik der Pop-Charts getanzt. Bei Jump variieren die Choreographien je nach Gruppe vom klassischen Jazzdance bis hin zu Funky Jazz. Wir bei Jump kombinieren bei unseren Erwachsenenkursen tänzerische Inhalte…
Kursbeschreibung Hip-Hop steht nicht ausschließlich für eine Musikrichtung, sondern auch für die Jugendkultur Hip-Hop mit den Elementen Rap, DJing, Breakdance, Graffiti-Writing und Beatboxing (Quelle: Wikipedia). Wir bei Jump konzentrieren uns aber auf die tänzerischen Elemente. Trotz cooler Musik und lockerer Bewegungen wird das Training einzelner Muskelgruppen und das notwendige Stretching nicht vergessen! Kursleitung Luisa Scheid…
