Kurse

Contemporary ist ein Sammelbegriff für den zeitgenössischen Tanz und hat verschiedene Einflüsse. Bei diesem Tanzstil treffen Bewegungen aus ganz verschiedenen Richtungen zusammen, wie Jazz, Modern, Urban und Ballett. Die Musik wird auch bund durchmischt aus allen Richtungen zusammengestellt. Es ist eine sehr ausdrucksstarke und gefühlvolle Tanzrichtung, bei der wir Gedanken, Gefühle und Eindrücke mit dem Tanz nach Außen bringen. Ebenso ist nicht jede Übung becountet, insofern kann der Tänzer selber entscheiden, wie er die Musik nutzen will.

C. D. F., ein inspirierendes Tanz- und Fitnessprogramm, dass geprägt ist von Rhythmen, Musik und Tanzstilen aus dem lateinamerikanischen Raum. Auf Merengue, Reggaeton, Bachata, Samba, Afro und Cumbia heißt es einfach nur abtanzen und Spaß haben. Egal welches Fitnessniveau ihr habt, jeder kann sofort mitmachen. Die Abfolge von Übungen und Schritten ist leicht zu lernen und eignet sich zum Stressabbau und lässt die Pfunde purzeln. Ausgehend von der Kombination Bewegung und Musik entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining! Diese Partystimmung steckt an und macht euch fit! 

Die tänzerische Früherziehung ist bei uns der Einstiegskurs für unsere kleinsten Tanzmäuse. Wir verfolgen in diesem Kurs das Ziel, die natürliche Freude an der Bewegung zusammen mit dem Umgang der Musik zu schulen. Die Kinder werden spielerisch an Musik und Bewegungsabläufe herangeführt und das natürliche Rhythmusempfinden gestärkt. Wir legen aber auch schon Wert auf eine Portion Disziplin, Haltung und Benehmen. Die tänzerische Früherziehung eignet sich für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren und stellt die Vorstufe zum Kinderballett dar.

Preis: nur € 37,- monatlich / Probestunde kostenlos / keine Anmeldegebühr

Für Familienmitglieder oder der Belegung mehrerer Kurse erhälst du:

20 % Rabatt auf den 2. Vertrag30 % Rabatt auf den 3. Vertrag40 % auf den 4. Vertrag50 % ab dem 5. Vertrag auf jeden weiteren Vertrag

Klassisches Ballett ist im Grunde alles, was Tanz zu bieten hat. Mit der von uns vermittelten Technik entwickelt ihr ein völlig neues Körpergefühl, wovon ihr auch bei anderen Tänzen wie Jazz Dance profitiert. Wir richten die Unterrichtsinhalte nach Alter und Leistungsstand aus, so dass es keine Rolle spielt, welche Voraussetzungen ihr mitbringt. Was aber in jeder Sunde dazugehört, ist das Stangen-Exercise, sowie freie Übungen im Raum. So entwickeln sich Bewegungsharmonie, Körperbeherrschung und Körpergefühl in Zusammenspiel mit Freude am Tanz und an der Bewegung. Wie nebenbei stärkt der Unterricht auch dein Rückrat und deine Haltung. Im Tanz, wie auch im echten Leben.

Spitzen-Exercice gehört immer als Zusatz zu dem davor laufenden Ballettkurs und kann erst nach Absprache und trainierten Füßen gestartet werden.

In Hollywood Kult, jetzt auch bei uns voll im Trend! Ob Madonna oder Julia Roberts, ganz Hollywood schwört auf Pilates. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur mit Hilfe der bewussten Atmung soll Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessern. Bei diesem sanften Muskeltraining konzentrieren sich die Bewegungen auf die Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur. Die Figur wird verbessert und die Bewegungen werden leichter und harmonischer.

Reset & Release – Yin Yoga zum Loslassen

Ganz neu ab dem 14.04.2026

Für Ruhe, Tiefe & innere Leichtigkeit

Gönn dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und finde mit „Reset & Release“ deine innere Ruhe. In diesem sanften Yin-Yoga Kurs stehen tiefes Loslassen, Entspannung und achtsames Spüren im Mittelpunkt. Durch lang gehaltene, entspannende Positionen löst du körperliche Spannungen und beruhigst dein Nervensystem.

Ideal für alle, die mehr Gelassenheit, Balance und Wohlbefinden in ihr Leben bringen wollen. Lass los, was dich belastet, und tanke neue Energie – Körper, Geist und Seele.

Komm mit auf eine Reise zu dir selbst und erlebe, wie befreiend Loslassen sein kann.

„Große Entdecker oder Kleiner Sonnenschein“

Der nächste Kurs startet am 19. August 2026, um 15 Uhr.

In unseren Eltern-Kind-Kursen geht es darum, die natürliche Neugierde und Bewegungsfreude deines Kindes zu unterstützen und seine motorischen Fähigkeiten spielerisch zu fördern. Der Fokus liegt ganz auf dem Kind – es hat die Freiheit, sich auf eigene Entdeckungsreise in wechselnden Bewegungslandachaften zu begeben, während du als Elternteil dabei bist, begleitest und unterstützt.

Jede Stunde startet mit einem Begrüßungslied, das eine entspannte Atmosphäre schafft und die Kinder in die Gruppe integriert. Rituale wie der Abschluss im Kreis mit Kniereitern, Fingerspielen und mehr geben den Kids Sicherheit und machen den Kurs zu einem tollen Erlebnis, auf das sich alle freuen können.

Durch Kreisspiele, Bewegungsanreize und kleine Abenteuer können die Kinder ihre motorischen Fähigkeiten ausprobieren, balancieren, klettern und mit anderen interagieren. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, während du als Elternteil deinem Kind bei seinen ersten Entdeckungen zur Seite stehst.

Dieser Kurs stärkt nicht nur die Motorik, sondern fördert auch das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten deines Kindes – und sorgt für eine wertvolle gemeinsame Zeit, die ihr beide genießen könnt.

Beim Kinderballett geht es immer noch darum die Freude am Tanz zu wecken und das Bewegungsgefühl zu schulen. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Im Laufe der Zeit werden das Exercice an der Stange und einfache Schrittkombinationen erarbeitet. Kinderballett eignet sich für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren und stellt die Vorstufe zum klassischen Ballett dar.

Jazz Dance ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenössischen Tanzes dessen ursprüngliche musikalische Grundlage die Jazzmusik war. Heute wird aber vorwiegend zur aktuellen Musik der Pop-Charts getanzt. Bei Jump variieren die Choreographien je nach Gruppe vom klassischen Jazzdance bis hin zu Funky Jazz. Wir bei Jump kombinieren bei unseren Erwachsenenkursen tänzerische Inhalte mit gezieltem Muskeltraining.

Klassisches Ballett ist im Grunde alles, was Tanz zu bieten hat. Mit der von uns vermittelten Technik entwickelt ihr ein völlig neues Körpergefühl, wovon ihr auch bei anderen Tänzen wie Jazz Dance profitiert. Wir richten die Unterrichtsinhalte nach Alter und Leistungsstand aus, so dass es keine Rolle spielt, welche Voraussetzungen ihr mitbringt. Was aber in jeder Sunde dazugehört, ist das Stangen-Exercise, sowie freie Übungen im Raum. So entwickeln sich Bewegungsharmonie, Körperbeherrschung und Körpergefühl in Zusammenspiel mit Freude am Tanz und an der Bewegung. Wie nebenbei stärkt der Unterricht auch dein Rückrat und deine Haltung. Im Tanz, wie auch im echten Leben.

Wenn du dich auspowern und fit halten willst, bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir starten den Kurs mit einem Warm-Up. Darauf folgen einfache, jedoch hochintensive Übungen in Form eines Zirkeltrainings und eines Intervalltrainings. Eine hohe Intensität beim Training hilft die in deinem Körper neue Reize zu setzen, effektiv an der Fettverbrennung zu arbeiten und zu gleich Muskulatur aufzubauen.

Beim Kinderballett geht es immer noch darum die Freude am Tanz zu wecken und das Bewegungsgefühl zu schulen. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Im Laufe der Zeit werden das Exercice an der Stange und einfache Schrittkombinationen erarbeitet. Kinderballett eignet sich für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren und stellt die Vorstufe zum klassischen Ballett dar.

Klassisches Ballett ist im Grunde alles, was Tanz zu bieten hat. Mit der von uns vermittelten Technik entwickelt ihr ein völlig neues Körpergefühl, wovon ihr auch bei anderen Tänzen wie Jazz Dance profitiert. Wir richten die Unterrichtsinhalte nach Alter und Leistungsstand aus, so dass es keine Rolle spielt, welche Voraussetzungen ihr mitbringt. Was aber in jeder Sunde dazugehört, ist das Stangen-Exercise, sowie freie Übungen im Raum. So entwickeln sich Bewegungsharmonie, Körperbeherrschung und Körpergefühl in Zusammenspiel mit Freude am Tanz und an der Bewegung. Wie nebenbei stärkt der Unterricht auch dein Rückrat und deine Haltung. Im Tanz, wie auch im echten Leben.

Spitzen-Exercice gehört immer als Zusatz zu dem davor laufenden Ballettkurs und kann erst nach Absprache und trainierten Füßen gestartet werden.

Heel Dance ist mehr als nur Tanz – es ist ein Ausdruck von Selbstbewusstsein, Energie und purer Weiblichkeit. In meinen Stunden lernst du, dich mit Anmut, Kraft und Präsenz zu bewegen – auf High Heels oder barfuß, ganz so, wie es dir entspricht.

Mit Technikelementen aus Jazz, Commercial und Contemporary entwickeln wir gemeinsam eine Performance, die dich strahlen lässt. Schritt für Schritt bauen wir Balance, Körperspannung und Ausstrahlung auf – bis du dich frei, stark und wunderschön fühlst.

Trau dich, in deine Kraft zu treten – und tanze auf Heels, als würdest du die Welt erobern.

Yoga Dance Fit ist ein Trainingsstil, der Elemente aus Yoga, Tanz und oft auch Fitness miteinander kombiniert. Ziel ist es, den Körper zu dehnen, zu kräftigen und in einen harmonischen, fließenden Bewegungsrhythmus zu bringen. Hier ein Überblick:

Typische Merkmale von Yoga Dance Fit:• Yoga-Elemente: Klassische Yoga-Posen (Asanas) zur Dehnung, Balance und Kräftigung.• Tanzbewegungen: Fließende Übergänge, leichte Choreografien oder freie Tanzsequenzen, oft inspiriert von Modern Dance oder freien Tanzstilen.• Cardio-Fitness: Durch schnelle, rhythmische Bewegungen wird auch das Herz-Kreislauf-System angeregt.• Musik: Begleitet wird das Training von moderner, entspannender oder rhythmischer Musik, die die Bewegungen unterstützt.• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit: Wie beim klassischen Yoga wird auch Wert auf bewusste Atmung, Erdung und Entspannung gelegt.

Vorteile:• Verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Kondition.• Stärkt die Muskulatur.• Baut Stress ab und hebt die Stimmung.• Fördert die Kreativität und die Freude an Bewegung.• Geringe Verletzungsgefahr, da die Bewegungen meist sanft und anpassbar sind.

Für wen geeignet?• Anfänger wie Fortgeschrittene• Menschen, die klassische Fitnessprogramme zu eintönig finden• Yoga-Interessierte, die mehr Dynamik mögen• Tänzer:innen, die zusätzliche Körperwahrnehmung und Stretching suchen

Und natürlich für Alle, die viel Spaß an Bewegung in Kombination mit Musik haben.

Beim Kinderballett geht es immer noch darum die Freude am Tanz zu wecken und das Bewegungsgefühl zu schulen. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Im Laufe der Zeit werden das Exercice an der Stange und einfache Schrittkombinationen erarbeitet. Kinderballett eignet sich für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren und stellt die Vorstufe zum klassischen Ballett dar.

Beim Kinderballett geht es immer noch darum die Freude am Tanz zu wecken und das Bewegungsgefühl zu schulen. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Im Laufe der Zeit werden das Exercise an der Stange und einfache Schrittkombinationen erarbeitet. Kinderballett eignet sich für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren und stellt die Vorstufe zum klassischen Ballett dar.

Hip-Hop steht nicht ausschließlich für eine Musikrichtung, sondern auch für die Jugendkultur Hip-Hop mit den Elementen Rap, DJing, Breakdance, Graffiti-Writing und Beatboxing (Quelle: Wikipedia). Wir bei Jump konzentrieren uns aber auf die tänzerischen Elemente. Trotz cooler Musik und lockerer Bewegungen wird das Training einzelner Muskelgruppen und das notwendige Stretching nicht vergessen!

Der nächste Kurs startet am 06.09.2026 um 15.45 Uhr.

Ein Paartanz ist ein Tanz, der von zwei Personen – in der Regel von Mann und Frau – gemeinsam getanzt wird. Im Gegensatz zum Einzel- und Gruppentanz findet hier ein abgestimmtes Zusammenspiel zwischen zwei Personen statt.

Fortgeschrittenen/ FolgekursDieser Kurs ist für alle Tanzbegeisterte die den Anfängerkurs absolviert haben, den Spaß am Tanzen entdeckt haben und sehr gerne weiter tanzen möchten. Das Programm wird immer individuell auf die Gruppe abgestimmt.

€105,- pro Person

•  10 x 90 min.
•  Mitglieder erhalten zusätzlich 20%

Der nächste Kurs startet am 06.09.2026, um 17.30 Uhr.

Ein Paartanz ist ein Tanz, der von zwei Personen – in der Regel von Mann und Frau – gemeinsam getanzt wird. Im Gegensatz zum Einzel- und Gruppentanz findet hier ein abgestimmtes Zusammenspiel zwischen zwei Personen statt.

Anfänger/GrundkursErlernt mit Spaß die Grundschritte von Disco Fox, Walzer, Cha Cha Cha, Jive und noch vielem mehr. Somit seid ihr bestens vorbereitet um „draußen“ auf Festen etc. tanzen zu können. Der Schwerpunkt liegt hierbei beim Disco Fox. Da man diesen Tanz zu über 90% immer nutzen kann. Du wirst merken: Schon nach der 1. Unterrichtseinheit, kannst du zu jeder Musik, auf jeder Tanzfläche und mit jedem Partner tanzen.

€105,- pro Person

•  10 x 90 min.
•  Mitglieder erhalten zusätzlich 20%

Spitzen-Exercice gehört immer als Zusatz zu dem davor laufenden Ballettkurs und kann erst nach Absprache und trainierten Füßen gestartet werden.

Der Zusatzunterricht für Spitzentanz kostet nur 25 % des Ballettvertrages.